Aulas

• Aulas presenciais ou online;

• Aulas presenciais realizadas em Franca, São Paulo;

• Duração de 60 minutos;

• Individuais ou coletivas.

As seguintes técnicas são utilizadas em nossas práticas:

Ásanas

Técnicas corporais que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio.

Pránáyámas

São técnicas respiratórias. Exercícios de captação e expansão da energia vital, o prána.

Kriyás

Técnicas de purificação, de eliminação das toxinas do organismo.

Mudrás

São como selos, senhas, utilizados para que se obtenha estados específicos de consciência. 

Mantras

São sons. Exemplo, a vocalização do mantra OM.

Yoganidrá

Relaxamento profundo.

Treinamento de meditação

Técnica que consiste na concentração, fixação da mente em, por exemplo, um mantra ou em uma imagem.